Tips Membiasakan Hidup Sehat Setiap Hari

 Kesehatan

membiasakan_hidup_sehat

Menjaga kesehatan tubuh sangat perlu dilakukan, bahkan sangat penting. Tapi terkadang tanpa kita sadari kesehatan tubuh seringkali terabaikan. Berbagai macam alas an yang menjadi penghambat kita untuk menjaga kesehatan, dan yang paling sering terdengar yaitu karena sibuk bekerja. Padahal menjaga kesehatan tubuh tidak semata-mata harus dilakukan ditempat kebugaran, dimanapun kita dapat melakukannya tak terkecuali ditempat kita bekerja.

Berikut beberapa aktifitas yang dapat membantu anda membiasakan hidup sehat setiap hari tanpa harus pergi ketempat pusat kebugaran.

  1. Berdiri Lebih Lama. Faktanya, terlalu banyak aktivitas yang kita lakukan dengan hanya duduk dan jarang sekali berdiri. Padahal terlalu lama duduk dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, kurangi waktu duduk dengan melakukan aktivitas dengan berdiri.
  2. Persiapkan Peralatan Olahraga. Berolahraga menjadi salah satu hal tersulit yang dilakukan oleh manusia modern sekarang ini. Mulailah untuk mempersiapkan semua peralatan olahraga (seperti sepatu, pakaian dan celana olahraga) pada malam harinya. Agar dapat digunakan untuk berolahraga di pagi harinya.
  3. Rapikan Tempat Tidur. Istirahat atau tidur malam menjadi hal terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Buatlah kondisi tempat tidur lebih rapi dan nyaman dengan selalu membiasakan diri membersihkan dan merapikannya sebelum merebahkan tubuh anda.
  4. Pergi Ke Pasar. Faktanya, kita dapat menemukan dan membeli berbagai sayuran hijau dan buah-buahan yang terjangkau sesuai dengan pendapatan kita setiap bulan. Karena salah satu kunci hidup sehat yaitu rutin mengkonsumsi aneka sayuran hijau serta buah-buahan yang mengandung sumber gizi bagi tubuh.
  5. Tebar Senyuman. Selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, tersenyum merupakan salah satu ibadah dan efektif meningkatkan mood atau suasana hati di manapun anda berada. Jadi, sudahkah anda tersenyum hari ini?
  6. Lakukan Bersih-Bersih. Jadikan waktu libur kerja menjadi ajang kerja bakti membersihkan rumah bagi seluruh anggota keluarga. Karena lingkungan atau rumah yang bersih dapat menjadikan penghuninya semakin sehat dan nyaman.
  7. Persering Aktivitas Fisik. Ubah semua kebiasaan buruk di hari ini seperti duduk terlalu lama, begadang, maupun gaya hidup tidak sehat lainnya. Dalam hal ini, perbanyak langkah kaki, bersepeda di sore hari maupun bergabung dengan komunitas yang dapat mengolahragakan tubuh anda.

Itulah beberapa aktifitas yang dapat membantu anda untuk membiasakan hidup sehat setiap hari, semoga tips ini dapat memberikan manfaat bagi anda semua.

Author: 

tulis, tulis, dan tulis ......